[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Физическая подготовка - Для новичков
Pr[inc]eДата: Вторник, 30.11.2010, 15:20 | Сообщение # 1


PrincE
Сообщений: 326
Награды: 3 ±
Репутация: 112 ±
Замечания: ±
Награды
За создание сайта За хорошую репутации За отличную репутации Хороший модер Мега чел)) За помощь пользователям Личность на сайте Молоток)) Ну просто рекордсмен За 30 Сообщений За 70 Сообщений За 100 Сообщений За 130 Сообщений За 155 Сообщений За 200 Сообщений За 300 Сообщений
Награды: 3
[b12]Физическая подготовка - Для новичков[/b12]

Вот о чём я хочу поговорить с вами товарищи трейсеры: физуха. Да-да! Такая банальная штука, как физическая подготовка играет чуть ли не первостепенную роль в нашем с вами общем деле (есть ещё один аспект: растяжка и гибкость, но об этом в другой раз).

Проснувшись сегодня утром, я понял что: болят оба голеностопа, оба колена, спина, оба плеча, + полно всяких мелких ссадин и ушибов. Такого обилия травм у меня не было ни разу… Пришлось задуматься: может я что-то делаю не правильно? На что-то не обратил внимания… И пришел к выводу что моё тело недостаточно подготовлено физически к тем задачам, которые я ставлю перед собой на тренировках.
Таким образом, организм, а в частности опорно-двигательный аппарат, работает на износ, а не на усовершенствование своих возможностей, что в дальнейшем может привести только к ещё более тяжёлым повреждениям суставов и костей. Теперь мыслим глобально: что нам мешает стать суперлюдьми и достичь феноменальных высот в спорте??? (каждый подумал о своём =)) – правильно!.. Первостепенно только несовершенство нашей физической оболочки, оно не даёт иди вперед.
Может, есть такие, кто не знает, что паркур – это очень трудоёмкая и энергоёмкая дисциплина, что мы встали на путь самосовершенствования ради самих себя? По-хорошему, «заниматься спортом» и «быть здоровым» должны быть равнозначными понятиями, а не взаимоисключающими. Успех должен быть построен на подготовленном мышечном каркасе, развитых связках и сухожилиях, на титаническом труде и усилии воли. Не иначе!
Нагрузки в паркуре довольно специфические, неравномерные: совмещение скоростной, скоростно-силовой и координационной работы организма. Поэтому и физуху надо тренировать немного по особенному (подробнее на тренировках).
Как мы лечим травмы (?):
а) Никак, само пройдёт (таков был мой подход, в корне не верный);
б) Таблетками и мазями (временный эффект);
в) Дома, перед телеком с тарелкой супа ???
А что если их вовсе не получать? Не реально говорите?! Проверим! Что есть, по сути, травма? Это остановка тренировок, очередной психический барьер (особенно после серьёзных травм), остановка прогресса, в лучшем случае – «топтание на месте», в худшем – «шаг назад» (иногда очень далеко назад). Теперь вопрос к команде: Когда у нас была общая трена посвящённая только ОФП и выносливости? Никогда! Многие скажут – «Нахрен нам специально собираться и заниматься подкачкой-физухой? Мы и так сами можем дома отжаться и подтянуться». А Елик по-любому скажет, что и на обычной трене неплохо подкачивается и ему хватает, и это будет самообман! Но ведь сам себя порой не заставишь вкалывать как следует, хоть и каждый знает что НАДА (!), а коль пришёл на тренировку – изволь пахать!
Поэтому товарищи – я начинаю сезон подготовки настоящих трейсеров, начинаю с ОФП ибо это первооснова… и начинаю в первую очередь с себя. Всем кто готов ко мне присоединицца милости просим.
А тем, кто говорит, что физуха нах не нада – просьба идти играть в шашки и пить у подъезда пыво!
(Всем настоятельно рекомендую посещать эти трены с самого начала, так как нагрузки будем постепенно повышать. Даты, места и время сборов будут заранее периодически вывешиваться на сайте, ориентировочно 2 трены в неделю после 17:00)

Автор статьи: Елисеев Артем

Делаю сайты на заказ!=)

Страна: Российская Федерация
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: