Вот о чём я хочу поговорить с вами товарищи трейсеры: физуха. Да-да! Такая банальная штука, как физическая подготовка играет чуть ли не первостепенную роль в нашем с вами общем деле (есть ещё один аспект: растяжка и гибкость, но об этом в другой раз).
Проснувшись сегодня утром, я понял что: болят оба голеностопа, оба колена, спина, оба плеча, + полно всяких мелких ссадин и ушибов. Такого обилия травм у меня не было ни разу… Пришлось задуматься: может я что-то делаю не правильно? На что-то не обратил внимания… И пришел к выводу что моё тело недостаточно подготовлено физически к тем задачам, которые я ставлю перед собой на тренировках. Таким образом, организм, а в частности опорно-двигательный аппарат, работает на износ, а не на усовершенствование своих возможностей, что в дальнейшем может привести только к ещё более тяжёлым повреждениям суставов и костей. Теперь мыслим глобально: что нам мешает стать суперлюдьми и достичь феноменальных высот в спорте??? (каждый подумал о своём =)) – правильно!.. Первостепенно только несовершенство нашей физической оболочки, оно не даёт иди вперед. Может, есть такие, кто не знает, что паркур – это очень трудоёмкая и энергоёмкая дисциплина, что мы встали на путь самосовершенствования ради самих себя? По-хорошему, «заниматься спортом» и «быть здоровым» должны быть равнозначными понятиями, а не взаимоисключающими. Успех должен быть построен на подготовленном мышечном каркасе, развитых связках и сухожилиях, на титаническом труде и усилии воли. Не иначе! Нагрузки в паркуре довольно специфические, неравномерные: совмещение скоростной, скоростно-силовой и координационной работы организма. Поэтому и физуху надо тренировать немного по особенному (подробнее на тренировках). Как мы лечим травмы (?): а) Никак, само пройдёт (таков был мой подход, в корне не верный); б) Таблетками и мазями (временный эффект); в) Дома, перед телеком с тарелкой супа ??? А что если их вовсе не получать? Не реально говорите?! Проверим! Что есть, по сути, травма? Это остановка тренировок, очередной психический барьер (особенно после серьёзных травм), остановка прогресса, в лучшем случае – «топтание на месте», в худшем – «шаг назад» (иногда очень далеко назад). Теперь вопрос к команде: Когда у нас была общая трена посвящённая только ОФП и выносливости? Никогда! Многие скажут – «Нахрен нам специально собираться и заниматься подкачкой-физухой? Мы и так сами можем дома отжаться и подтянуться». А Елик по-любому скажет, что и на обычной трене неплохо подкачивается и ему хватает, и это будет самообман! Но ведь сам себя порой не заставишь вкалывать как следует, хоть и каждый знает что НАДА (!), а коль пришёл на тренировку – изволь пахать! Поэтому товарищи – я начинаю сезон подготовки настоящих трейсеров, начинаю с ОФП ибо это первооснова… и начинаю в первую очередь с себя. Всем кто готов ко мне присоединицца милости просим. А тем, кто говорит, что физуха нах не нада – просьба идти играть в шашки и пить у подъезда пыво! (Всем настоятельно рекомендую посещать эти трены с самого начала, так как нагрузки будем постепенно повышать. Даты, места и время сборов будут заранее периодически вывешиваться на сайте, ориентировочно 2 трены в неделю после 17:00)